Planujesz zacząć systematycznie ćwiczyć? A może trenujesz już od jakiegoś czasu, tyle że przez to, że zamknęli ci siłownie, teraz musisz przestawić się na domowe trenowanie? Nic strasznego! W domu też można wykonywać fantastyczne treningi i to nawet te typowo siłowe, o ile tylko ma się dobry sprzęt. Będzie to sprzęt do domowej siłowni. Możesz stopniowo go kupować, raz w miesiącu czy raz w tygodniu pozwalając sobie na kolejny jego element. Na pewno jeszcze do końca tego roku uda ci się skonstruować przynajmniej domową namiastkę prawdziwej siłowni.

Zacznij od rzeczy podstawowych. Prawdopodobnie widząc w sklepie prawdziwy atlas, który mimo iż jest pojedynczą maszyną, służy do wykonywania dosłownie kilkuset ćwiczeń, zechcesz się na niego skusić, ale nie będzie mieć to większego sensu. Na początek powinieneś kupić po prostu hantle. Tak naprawdę gdybyś miał hantle o różnych wagach, mógłbyś spokojnie wykonać trening każdej grupy mięśniowej i do tego stopniowo progresować w ćwiczeniach. Sprzęt do ćwiczeń w domu nie powinien być zresztą zbyt wymyślny. Czy bowiem masz u siebie aż tyle wolnego miejsca, by postawić i hantle, i sztangę, i ławeczkę, i olbrzymi atlas? Prawdopodobnie nie, więc staraj się wybiera rzeczy, które są i praktyczne, i zarazem nie wymagają sporej ilości wolnej przestrzeni. Hantle to absolutna podstawa domowego treningu. A jeśli czujesz, że one mogą ci nie wystarczyć, z czasem dokup do nich po prostu jakąś sztangę prostą, następnie sięgnij po tą łamaną, a na sam koniec zaopatrz się w dodatkowe krążki obciążające, które będziesz umieszczać na swoich sztangach.